تمرینات عضلات پشت و زیربغل

یک پشت پهن و ضخیم همان چیزی است که به بدن شکل V افسانه‌ای می‌دهد. در این بخش کامل‌ترین حرکات پشت از بارفیکس و لت گرفته تا انواع قایقی و دمبل خم را با تکنیک درست یاد می‌گیرید؛ همان حرکاتی که هم پهنا و هم ضخامت پشت را می‌سازند. روی هر حرکت بزنید و اجرای اصولی آن را ببینید.