انتخاب هوشمند مکمل ورزشی مناسب بدن و بودجه تو با هوش مصنوعی
هوش مصنوعی بدن فیت هدف، بدن، تمرین، بودجه و شرایط سلامتت را تحلیل میکند و فقط مکمل‌هایی را پیشنهاد می‌دهد که واقعاً لازم داری؛ با دوز دقیق، زمان مصرف و هشدارهای ایمنی.
اولین تحلیل مکمل رایگان است • بدون نیاز به کارت بانکی
آخرین بروزرسانی: ۱۰ مرداد ۱۴۰۴
چرا انتخاب علمی مکمل ورزشی با هوش مصنوعی مهم است؟
مصرف اشتباه مکمل ورزشی نه تنها هدر دادن پول است، بلکه ممکن است روی سلامت تو اثر منفی بگذارد. سیستم هوش مصنوعی بدن فیت بر اساس تحقیقات علمی تغذیه ورزشی، از میان مکملهای ورزشی فقط آن‌هایی را پیشنهاد می‌دهد که با هدف بدنسازی، شرایط بدنی و بودجه تو همخوانی دارند.
صرفه‌جویی واقعی
به‌جای خرید آزمایشی چند قوطی، فقط مکملهای اثبات‌شده و ضروری در محدوده بودجه‌ات پیشنهاد میشود. اگر مکملی لازم نباشد، صادقانه گفته میشود.
ایمنی قبل از نتیجه
بیماری‌ها، داروهای مصرفی، حساسیت‌ها و تحمل کافئین بررسی میشود و هر مکمل ناسازگار با دلیل مشخص حذف میشود.
برنامه مصرف حرفهای
دوز با عدد و واحد، زمان مصرف هماهنگ با ساعت تمرینت، فواید مورد انتظار و جایگزین‌های اقتصادی برای هر مکمل.
از اطلاعات تو تا توصیه آماده، در سه مرحله
فرم سه‌مرحله‌ای را پر کن
هدف، مشخصات بدنی، نوع و زمان تمرین، بودجه، محدودیت غذایی و شرایط سلامتت را وارد کن.
تحلیل ایمنی و تداخل
اول تداخل با بیماری‌ها و داروها بررسی میشود؛ بعد تعداد مکمل‌ها بر اساس بودجه‌ات تعیین میشود.
توصیه اختصاصی تحویل بگیر
لیست مکمل‌ها با اولویت، دوز، زمان مصرف، هشدارها و جایگزین‌ها در داشبوردت ذخیره میشود.
اطلاعات مورد نیاز برای انتخاب مکمل ورزشی شخصی‌سازی‌شده
هرچه اطلاعات دقیق‌تر باشد، توصیه به بدن و شرایط واقعی تو نزدیک‌تر است.
هدف و تمرین
- هدف از تمریناتعضله‌سازی، چربی‌سوزی، قدرت یا استقامت؛ برای انتخاب دسته مکمل مناسب
- هدف ثانویهریکاوری، تمرکز و انرژی یا کیفیت خواب؛ برای مکملهای تکمیلی
- سابقه و نوع تمرینمبتدی تا حرفهای، بدنسازی، کراس‌فیت، هوازی یا خانگی
- زمان تمرینبرای تعیین زمان مصرف پری‌ورک‌اوت و پروتئین
بدن و سبک زندگی
- سن، جنسیت، قد و وزنبرای تعیین دوز و نیازهای متابولیکی
- تحمل نسبت به محرک‌هاتنظیم یا حذف کافئین در پری‌ورک‌اوت و چربی‌سوزها
- وضعیت خواب و استرسبرای پیشنهاد مکملهای ریکاوری و حذف محرک‌ها
تغذیه و بودجه
- بودجه ماهانهکم: ۱ تا ۲ مکمل • متوسط: ۲ تا ۴ • بالا: حداکثر ۵
- محدودیت غذاییگیاهخوار، وگان یا عدم تحمل لاکتوز؛ برای انتخاب منبع پروتئین
- حساسیت‌های غذاییلاکتوز، گلوتن، سویا و آجیل از توصیهها حذف میشود
سلامت و مکملهای فعلی
- بیماری‌های خاصقلبی، کلیوی، فشار خون یا دیابت؛ حذف مکملهای ناسازگار
- داروهای مصرفیبررسی تداخل دارویی با مکمل‌ها
- مکمل‌هایی که الان مصرف می‌کنیتکرار نمی‌شوند و اگر مشکل‌ساز باشند، هشدار داده میشود
توصیه‌ای که تحویل می‌گیری این شکلی است
نمونه برای آقای ۲۶ ساله، بدنسازی با سابقه متوسط، هدف عضلهسازی، تمرین عصر، بودجه متوسط و بدون بیماری.
پرشواهدترین مکمل برای افزایش قدرت و حجم عضله در تمرینات مقاومتی.
کمک به رسیدن به پروتئین روزانه وقتی رژیم غذایی به تنهایی کافی نیست.
ــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــ
مکملهای بعدی، هشدارها و جایگزین‌ها در توصیه اختصاصی تو
در توصیه‌ات چه چیزی هست؟
- اولویت هر مکمل: ضروری، توصیه میشود یا اختیاری
- دلیل انتخاب بر اساس داده‌های خودت
- دوز دقیق با عدد و واحد
- زمان مصرف هماهنگ با ساعت تمرین
- فواید مورد انتظار و هشدارها
- جایگزین‌های ارزان‌تر یا در دسترس‌تر
- نکات مهم درباره مکملهای فعلی و تداخلها
فقط مکمل قانونی، با بررسی تداخل و شرایط سلامت
چند قانون ثابت در همه توصیهها رعایت میشود و بر هر قانون دیگری اولویت دارد.
هرگز ماده ممنوعه
استروئید، پروهورمون، SARM، هورمون یا داروی نسخهای هرگز پیشنهاد نمی‌شود؛ حتی برای هدف «تعادل هورمونی».
محرک فقط وقتی ایمن است
برای بیماری قلبی یا فشار خون، تحمل کافئین پایین، خواب ضعیف، تمرین شب و سن زیر ۱۸ سال هیچ محرک یا چربی‌سوزی پیشنهاد نمی‌شود.
شرایطی که مشورت با پزشک لازم است
- بیماری کلیوی، قلبی یا دیابت
- مصرف دارو به‌صورت مداوم
- بارداری و شیردهی
- سن زیر ۱۸ سال (فقط مکملهای پایه و کم‌ریسک)
توصیهها جنبه آموزشی و پیشنهادی دارد و جایگزین مشاوره با پزشک یا کارشناس تغذیه نیست. قوانین و محدودیت‌ها
چرا انتخاب هوشمند مکمل ورزشی بهتر از خرید تصادفی است؟
| خرید تصادفی یا پیشنهاد فروشنده | انتخاب هوشمند بدن فیت | |
|---|---|---|
| معیار انتخاب | تبلیغ، سود فروشنده یا توصیه دوستان | هدف، بدن، تمرین و بودجه خودت |
| تعداد مکمل | هرچه بیشتر، بهتر | فقط موارد لازم، متناسب با بودجه |
| بیماری و دارو | معمولاً پرسیده نمی‌شود | بررسی تداخل و حذف موارد ناسازگار |
| دوز و زمان مصرف | عمومی یا روی برچسب | دقیق و هماهنگ با ساعت تمرین |
| آلرژی و رژیم غذایی | در نظر گرفته نمی‌شود | حذف لاکتوز، گلوتن، سویا و آجیل |
| هزینه شروع | خرید آزمایشی چند مکمل | اولین تحلیل رایگان |
تحلیل مکمل در همه پلن‌ها، حتی رایگان
اولین تحلیل را رایگان بگیر. برای تحلیل هر ماه همراه با برنامه تمرینی و غذایی، یکی از پلن‌ها را انتخاب کن.
- ۱ تحلیل هوشمند مکمل
- ۱ برنامه غذایی هوشمند ۷ روزه
- ۱ برنامه تمرینی تک‌عضله
- ۲۰ سوال چت با هوش مصنوعی در ماه
- ۱ تحلیل هوشمند مکمل
- ۱ برنامه کامل یک‌ماهه تمام بدن
- ۱ برنامه غذایی هوشمند ۷ روزه
- ۱۵۰ سوال چت با هوش مصنوعی
- ۲ تحلیل هوشمند مکمل
- ۲ برنامه کامل یک‌ماهه تمام بدن
- ۳ برنامه تمرینی تک‌عضله
- ۲ برنامه غذایی هوشمند ۷ روزه
- ۳۰۰ سوال چت با هوش مصنوعی
- ۶ تحلیل مکمل در ۳ ماه
- ۶ برنامه غذایی در ۳ ماه
- ۶ برنامه کامل تمام بدن در ۳ ماه
- ۹۰۰ سوال چت در ۳ ماه
قیمت‌ها بدون احتساب ۱۰٪ مالیات بر ارزش افزوده • سهمیه هر ماه ۳۰ روز معتبر است • مقایسه کامل پلن‌ها
پاسخ سوال‌های رایج درباره انتخاب هوشمند مکمل
چگونه مکمل مناسب خود را انتخاب کنم؟
سیستم هوش مصنوعی بدن فیت با تحلیل اطلاعات شما شامل سن، جنسیت، وزن، نوع تمرین، هدف ورزشی و محدودیت‌های غذایی، بهترین مکمل‌ها را برای شما پیشنهاد می‌دهد.
بهترین مکمل برای عضله سازی چیست؟
مکملهای عضلهسازی شامل پروتئین وی، کازئین، کراتین، BCAA و آمینو اسیدها هستند. انتخاب مکمل مناسب بستگی به هدف، وزن و برنامه تمرینی شما دارد.
چه زمانی باید پروتئین مصرف کنم؟
پروتئین وی بعد از تمرین بهترین جذب را دارد. پروتئین کازئین قبل از خواب مناسب است. سیستم ما زمان‌بندی دقیق مصرف را براساس برنامه شما توصیه میکند.
آیا تحلیل مکمل رایگان است؟
بله. هر کاربر بعد از ثبتنام و تأیید شماره موبایل، یک تحلیل کامل مکمل را رایگان دریافت میکند. پلن پایه ۱ تحلیل، پلن حرفهای ۲ تحلیل در ماه و پلن سهماهه ۶ تحلیل در سه ماه دارد. اگر تحلیل رایگان را استفاده نکرده باشید، بعد از خرید پلن به سهمیه شما اضافه میشود.
آیا استروئید یا داروی هورمونی پیشنهاد میشود؟
خیر. فقط مکملهای غذایی قانونی و بدون نسخه پیشنهاد میشود. استروئید، پروهورمون، SARM، هورمون و داروی نسخهای هرگز در توصیهها قرار نمیگیرد.
اگر بیماری دارم یا دارو مصرف میکنم چه میشود؟
ابتدا تداخلها بررسی میشود و هر مکمل ناسازگار با دلیل مشخص حذف میشود. با این حال در این شرایط حتماً قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
مکمل را با تمرین و تغذیه کامل کن
مکمل مخصوص خودت را همین حالا پیدا کن
کمتر از دو دقیقه تا لیست مکملهای لازم، با دوز و زمان مصرف؛ اولین تحلیل رایگان است.