تمرینات پهلو

عضلات مورب شکم همان چیزی است که خط پهلو را می‌سازد و کمر را باریک‌تر نشان می‌دهد، اما کار اصلی‌اش چرخش و خم شدن تنه و محافظت از ستون فقرات در حرکات سنگین است. در این بخش بهترین حرکات پهلو را با تکنیک درست یاد می‌گیرید؛ همان حرکاتی که هم پهلو را فرم می‌دهند و هم مرکز بدن را قوی می‌کنند. روی هر حرکت بزنید و اجرای اصولی آن را ببینید.