| نام آزمایش | توضیح | رنج نرمال | واحد | اولویت |
|---|---|---|---|---|
| ویتامین D (25-OH) Vitamin D (25-Hydroxyvitamin D) مشاهده جزئیات ← |
نقش در تولید تستوسترون، سلامت استخوان، سیستم ایمنی و عملکرد عضله.
💡 کمبود ویتامین D در ایران بسیار شایع است. بررسی سالانه توصیه میشود. |
بالای ۳۰ ng/mL کافی | ایدهآل ورزشکار: ۵۰–۷۰ | ng/mL | 🔴 حیاتی |
| ویتامین B12 Vitamin B12 (Cobalamin) مشاهده جزئیات ← |
نقش در انرژی، عملکرد اعصاب و تولید گلبول قرمز.
💡 گیاهخواران و وگانها در معرض کمبود B12 هستند. |
۲۰۰–۹۰۰ pg/mL | ایدهآل: بالای ۴۰۰ | pg/mL | 🔴 حیاتی |
| فولات (B9) Folate (Vitamin B9) مشاهده جزئیات ← | ساخت DNA و گلبول قرمز. با هموسیستئین بالا ارتباط دارد. | بالای ۴ ng/mL | ng/mL | 🟡 مهم |
| روی (زینک) Zinc (Serum) مشاهده جزئیات ← |
نقش مستقیم در تولید تستوسترون و عملکرد سیستم ایمنی.
💡 کمبود روی = کاهش تستوسترون. تمرین سنگین روی را دفع میکند. |
مرد: ۷۰–۱۲۰ μg/dL | زن: ۶۶–۱۱۰ | μg/dL | 🔴 حیاتی |
| منیزیم Magnesium (Serum) مشاهده جزئیات ← |
نقش در بیش از ۳۰۰ آنزیم، انقباض عضله، خواب و کنترل قند خون.
💡 منیزیم RBC دقیقتر از منیزیم سرم است. |
۱.۷–۲.۲ mg/dL | mg/dL | 🔴 حیاتی |
| سلنیوم Selenium مشاهده جزئیات ← | آنتیاکسیدان. نقش در عملکرد تیروئید و کاهش التهاب. | ۷۰–۱۵۰ μg/L | μg/L | 🔵 اختیاری |
| مس (کاپر) Copper مشاهده جزئیات ← | نقش در متابولیسم آهن و عملکرد آنزیمهای آنتیاکسیدانی. | ۷۰–۱۴۰ μg/dL | μg/dL | 🔵 اختیاری |
| اندکس امگا-3 Omega-3 Index مشاهده جزئیات ← |
درصد EPA+DHA در غشای گلبول قرمز. نشانگر محافظت قلبی و کاهش التهاب.
💡 مصرف روغن ماهی یا مکمل امگا-3 این شاخص را بهبود میدهد. |
بالای ۸٪ ایدهآل | ۴–۸ متوسط | زیر ۴ کم | درصد | 🟡 مهم |
