حرکت سلام ژاپنی با کش (Banded Good Morning) نسخه سبک‌تر و امن‌تر سلام ژاپنی با هالتر است. به جای هالتر، یک کش ورزشی زیر پا و پشت شانه‌ها قرار می‌گیرد؛ برای همین برای مبتدی‌ها، تمرین در خانه و گرم کردن قبل از ددلیفت و اسکات خیلی مناسب است. فرق مهمش با هالتر این است که هرچه صاف‌تر می‌ایستید، کش سفت‌تر می‌شود و باسن در انتهای حرکت بیشتر کار می‌کند.
عضلات درگیر: عضلات اصلی پشت ران (همسترینگ)، باسن و فیله کمر هستند. عضلات شکم برای ثابت نگه داشتن تنه کمک می‌کنند.
تعداد ست و تکرار پیشنهادی: ۳ ست، هر ست ۱۵ تا ۲۰ تکرار (بسته به سطح آمادگی)
زمان استراحت بین ست‌ها: ۶۰ ثانیه
