تمرینات ساق پا

ساق پا عضله‌ای است که بیشتر افراد آن را فراموش می‌کنند و همین باعث می‌شود پاها هرگز کامل و متعادل به نظر نرسند. ساق در هر قدم و پرش شما نقش دارد و تقویت آن هم ظاهر پا را می‌سازد و هم قدرت و ثبات شما را بالا می‌برد. بهترین حرکات ساق پا از ساق پا با دستگاه تا ساق پا ایستاده به کمک دیوار را با تکنیک درست یاد بگیرید. روی هر حرکت بزنید و ویدیوی آن را ببینید.