درباره این ویدیو

در این ویدیو آموزشی جامع، تکنیک صحیح انجام حرکت پرس سینه با دمبل (Dumbbell Chest Press) را به طور کامل فرا خواهید گرفت. این حرکت از بهترین تمرینات برای رشد و تقویت عضلات سینه است که علاوه بر عضله سینه، عضلات سه‌سر بازو و جلو شانه را نیز درگیر می‌کند.

استفاده از دمبل به شما امکان می‌دهد دامنه حرکتی بیشتری نسبت به هالتر داشته باشید و تعادل و هماهنگی بدن را بهبود بخشید. با یادگیری فرم صحیح این حرکت، می‌توانید به صورت ایمن و موثر عضلات سینه خود را تمرین دهید.