بحث های جانبی در مورد تمرین تغذیه و استرویید ها

روش صحیح تزریق ترنبولون استات و سایر استروئیدها

روش صحیح تزریق ترنبولون استات و سایر استروئیدها

ترنبولون استات نیمه عمری سه روزه دارد، در نتیجه باید حداقل روزدرمیان تزریق شود تا تأثیرات مطلوب خود و بهترین نتیجه را داشته باشد. تزریق صحیح استروئیدها علاوه بر عملکرد عمومی ورزشی، بر سلامت ورزشکار نیز تأثیر دارد. تزریق استروئیدهای تزریقی همیشه با ریسک درد و سوزش در محل تزریق همراه است و علت اصلی …

روش صحیح تزریق ترنبولون استات و سایر استروئیدها ادامه مطلب »

فواید فعالیت جنسی

فواید فعالیت جنسی بر روی بدن سازی

۱:افزایش سطح تستوسترون: فعالیت جنسی باعث افزایش سطح تستوسترون در بدن میگردد. تسوتسترون هورمونی مردانه است که ازدیاد بیشتر آن در مردان نسبت به زنان سبب تفاوت‌هایی نظیر موی صورت در مردان، صدای خشن تر مردان، پهن تر بودن شانه مردان و از همه مهم تر عضلانی تر بودن مردان است.پس کلید اصلی داشتن عضلات …

فواید فعالیت جنسی بر روی بدن سازی ادامه مطلب »

تاثیرات منفی فعالیت جنسی بر عملکرد ورزشکاران

۱: کم شدن عنصر روی یا Zinc در بدن: عنصر روی یکی از مهمترین مواد مغذی برای رشد و نگهداری عضلات بدن میباشد. بعد از هر فعالیت جنسی عنصر روی در بدن به مقدار زیادی کاهش میابد، که میبایست با مکمل هایZinc و یا غذا های شامل آن را مصرف نمود. ۲: فعالیت جنسی قبل …

تاثیرات منفی فعالیت جنسی بر عملکرد ورزشکاران ادامه مطلب »

تاثیر فعالیت های جنسی بر بدن سازی

تاثیر فعالیت های جنسی بر بدن سازی

بسیاری از ورزشکاران از ترس از دست دادن عضلات و توان خود از فعالیت های جنسی خودداری نموده و از آن هراس دارند. در این سلسله مقالات به مزایا و معایب این موضوع بر روی ورزش کاران خصوصا ورزشکاران قدرتی میپردازیم: بعد از فعالیت جنسی به دلیل ترشح زیاد هورمون اکسیتوسین، بدن برای مدتی خسته …

تاثیر فعالیت های جنسی بر بدن سازی ادامه مطلب »

برای داشتن شکم شش تیکه میبایستی هر چه بیشتر حرکات شکم را انجام دهید

طبق تحقیقی که توسط دانشگاه Southern Illinois University بر روی ۲۴ مرد بالغ انجام پذیرفت گروه اول ۵ بار در هفته به مدت ۶ روز ۱۴۰ تکرار از حرکات شکم را انجام دادند و گروه دوم هیچ کار خاصی انجام ندادند. در انتهای تحقیق شکم هر دو گروه یکسان به نظر میرسید!!! هرچند که عضلات …

برای داشتن شکم شش تیکه میبایستی هر چه بیشتر حرکات شکم را انجام دهید ادامه مطلب »

زنان نمیبایست با شیوه ای که مردان تمرین میکنند تمرین کنند

این نیز یک باور شایع غلط در بدن سازی و فیتنس است. زنان میخواهند چربی های اضافه بدن خود را حذف نمایند ولی اعضای بدن خود را همانند سر شانه ها بازو ها و … طوری شکل بدهند که بدنشان پر تر بنظز برسد. این هدف با دویدن مداوم بر روی تردمیل و کار با …

زنان نمیبایست با شیوه ای که مردان تمرین میکنند تمرین کنند ادامه مطلب »

وعده های غذایی خود را کوچک کنید و در طی روز چند ساعت یک بار وعده ای کوچک میل نمایید.

این باور غلط از آنجا نشات میگیرد که چون پس از غذا خوردن متابولیسم بدن برای هضم و شکستن غذاهای خورده شده بالا میرود، پس در صورت تعدد وعده ها و کوچک کردن آنها متابولیسم همواره بالا میمیاند اما… طبق تحقیق اول توسط دانشگاه اونتوریو University of Ontario ایتدا به گروه اول سه وعده غذایی …

وعده های غذایی خود را کوچک کنید و در طی روز چند ساعت یک بار وعده ای کوچک میل نمایید. ادامه مطلب »

اگر میخواهید وزن کم کنید یا چاق نشوید ، شام نخورید یا شام کمی بخورید.

این نیز یکی از باور های غلطی است که نزد عامه مردم وجود دارد. مقدار انرژی که شما در طی ۲۴ ساعت دریافت میکنید مهم است نه یک وعده خواص. اگر شما تمام روز را به پرخوری اختصاص داده و شب شام نخورید هیچ سودی ندارد. طبق تحقیقات جدیدی که موسسه ملی فرانسه انجام داده …

اگر میخواهید وزن کم کنید یا چاق نشوید ، شام نخورید یا شام کمی بخورید. ادامه مطلب »

تمامی استروئید های آنابولیک بسیار سمی و خطرناک اند

بهتر است این دروغ را باور نمایید تا سمت هورمون های بدن سازی نروید اما حقیقت چیز دیگری است. بسیاری از دارو هایی که برای درمان بیماران قرار میگیرد ساخته شده از استروئید های آنابولیک اند استروئید ها بنا به نوع آن ممکن است بسیار کم خطر و گاها پر خطر و حتی کشنده باشند …

تمامی استروئید های آنابولیک بسیار سمی و خطرناک اند ادامه مطلب »

در صورتی که تمرینات تان را قطع کنید عضله ها به چربی تبدیل میگردند

سلول های چربی شامل بسته های چربی بوده و سلول های عضلانی سلول های زنده پیچیده ای هستند که مفهموا با یکدیگر تناقض دارند هرگاه آجر قابلیت تبدیل به گلابی را داشت، عضلات هم به چربی تبدیل میگردند پس از ترک تمرین، عضلات کوچکتر شده و بر اساس عادات بد غذایی بر روی آن ها …

در صورتی که تمرینات تان را قطع کنید عضله ها به چربی تبدیل میگردند ادامه مطلب »