نقش ویتامین C در تمرینات ورزشی

ویتامین سی برای رشد و باز سازی تمام بافت های بدن مورد نیاز است. این ویتامین همچنین، برای فرم دهی به کلاژن استفاده می شود که برای ساخت پوست، ترمیم زخم ها، تاندون ها لیگامنت ها و رگ های خونی مورد استفاده قرار می گیرد. این ویتامین همچنین عنصری ضروری…