کلسیم و نقش مهم آن در سلامت بدن

وظیفه اصلی کلسیم در بدن: سلامتی و استحکام استخوانها و دندانها – التیام زخمها – تنظیم فشار خون-لخته شدن خون – بهبود عملکرد عضلات آثار کمبود کلسیم: پوکی استخوان – فشار خون بالا – اسپاسم عضلات منابع اصلی: شیر – پنیر – ماست – گل کلم *مصرف بیش از حد…