مقدار مصرف کراتین

کراتین را به دو صورت استفاده می نمایند.
بدون بارگیری و یا با دوره بارگیری.
در شیوه بارگیری ابتدا به مدت ۴ یا ۵ روز کراتین را در ۴ پیمانه در وعده های صبح، قبل و بعد از تمرین و قبل از خواب استفاده مینمایند.
در دوره بدون بارگیری تنها یک پیمانه قبل و یک پیمانه نیز بعد از تمرین مصرف میگردد.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

[button color=”red” size=”small” link=”http://” icon=”” target=”false”]نکته[/button]

سوالات خود را در بخش مربوط به خود مطرح نمایید.
استفاده از مطالب سایت بدون ذکر منبع ممنوع است.
کلیه مطالب سایت تنها جنبه اطلاع رسانی داشته و شما را از مراجعه به پزشک و یا مربی متخصص بی نیاز نمی‌سازد.
استفاده از استروئیدها = مرگ ناگهانی، بیماری های کلیوی، کبدی، قلبی و به هم ریختن بالانس تمامی هورمون های بدن شما.

دیدگاهتان را بنویسید