در صورتی که تنها ۳ جلسه در هفته و یا کمتر از آن با وزنه تمرین کنید رشد نخواهید کرد

تنها بدن سازانی که دارو های هورمونی یا استروئید مصرف مینمایند نیاز مبرم به تمرین بیش از ۳بار در هفته را دارا هستند
در غیر این صورت اگر تنها ۳ بار در هفته تمرین میکنید، روز هایی که به باشگاه نمیروید بیشتر مراقب رژیم غذایی خود باشید تا بدنتان چربی نگیرد.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

[button color=”red” size=”small” link=”http://” icon=”” target=”false”]نکته[/button]

سوالات خود را در بخش مربوط به خود مطرح نمایید.
استفاده از مطالب سایت بدون ذکر منبع ممنوع است.
کلیه مطالب سایت تنها جنبه اطلاع رسانی داشته و شما را از مراجعه به پزشک و یا مربی متخصص بی نیاز نمی‌سازد.
استفاده از استروئیدها = مرگ ناگهانی، بیماری های کلیوی، کبدی، قلبی و به هم ریختن بالانس تمامی هورمون های بدن شما.

دیدگاهتان را بنویسید