برنامه جادویی برای سرشانه ها

سرشانه از جلو هالتر ۸*۳
سرشانه از پشت هالتر ۸*۳
سرشانه دمبل ۸*۳
سرشانه با دستگاه ساق پا ۸*۳
جلو سرشانه دمبل ۸*۳
سرشانه از بغل دمبل ۸*۳
برنامه ذکر شده تنها یک بار در هفته اجرا میگردد.
تنها کسانی مجاز به اجرای این برنامه هستند که مرحله مبتدی را رد نموده و دارای تغذیه و استراحت کاملی میباشند.
بدن پس از مدتی به برنامه عادت نموده و رشد متوقف میگردد. پس از مدتی ترتیب برنامه ها را عوض نمایید.
عمل نکردن به توصیه های بالا و اجرای خودسرانه این برنامه نتیجه عکس خواهد داشت.
در انجام تمامی مراحل حتما کمربند مخصوص بسته باشید.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

[button color=”red” size=”small” link=”http://” icon=”” target=”false”]نکته[/button]

سوالات خود را در بخش مربوط به خود مطرح نمایید.
استفاده از مطالب سایت بدون ذکر منبع ممنوع است.
کلیه مطالب سایت تنها جنبه اطلاع رسانی داشته و شما را از مراجعه به پزشک و یا مربی متخصص بی نیاز نمی‌سازد.
استفاده از استروئیدها = مرگ ناگهانی، بیماری های کلیوی، کبدی، قلبی و به هم ریختن بالانس تمامی هورمون های بدن شما.

دیدگاهتان را بنویسید