انواع کراتین چیست و کدام یک بهتر است؟

امروزه دستگاه های تبلیغاتی با تمام قدرت انواع کراتین را تبلیغ مینمایند.
انواع کراتین عبارت اند از:
کراتین مایع
اتیل استر کراتین
کراتین سیترات
کراتین نیترات
کراتین هیدروکلرید و …
گول این ماشین های تبلیغاتی را نخورید بر اسا تحقیقات علمی بهترین نوع کراتین کراتین منوهیدرات است Creatine monohydrate
منبع:

Excerpt From: Michael Matthews. “The No-BS Guide to Workout Supplements.” iBooks.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

[button color=”red” size=”small” link=”http://” icon=”” target=”false”]نکته[/button]

سوالات خود را در بخش مربوط به خود مطرح نمایید.
استفاده از مطالب سایت بدون ذکر منبع ممنوع است.
کلیه مطالب سایت تنها جنبه اطلاع رسانی داشته و شما را از مراجعه به پزشک و یا مربی متخصص بی نیاز نمی‌سازد.
استفاده از استروئیدها = مرگ ناگهانی، بیماری های کلیوی، کبدی، قلبی و به هم ریختن بالانس تمامی هورمون های بدن شما.

دیدگاهتان را بنویسید